web
stats
رجيم

اسرع رجيم لفقدان 5 كيلو فى أسبوع

اسرع رجيم لفقدان 5 كيلو فى أسبوع

اعتقد أن معظمنا حالياً يعانى من السمنة المفرطة والمبالغ فيها بسبب تناول الأغذية المُضرة والغير مفيدة مثل الدهون والزيوت والمياه الغازية وغيرهم الكثير ، لذلك سأقدم إليكم أفضل طريقة لفقدان 5 كيلو من وزنك فى أسبوع واحد فقط دون حدوث أى خطورة أو حدوث أى آثار جانبية ، لأن السمنة تؤدى إلى الكثير من الأمراض التى لاحصر لها.

اسرع رجيم لفقدان 5 كيلو فى أسبوع

مما لا شك فيه اننا جميعاً نريد أن نحافظ على صحتنا ورشاقتنا ، وفى نفس الوقت نريد أن نأكل كل ما نشتهيه ، ولكن تناول الأكل بكثرة خطر علينا جميعاً لذلك سوف أذكر لكم أفضل الطرق التى بدورها تحافظ على صحتنا جيداً بدون عناء , وسوف نشرح بعد قليل على موقعنا أفضل الطرق والخطوات التى نصح بها جميع خبراء ومتخصصى التغذية فى الولايات المتحدة الأمريكية.

 

– خطة السبع أيام لفقدان 5 كيلو من وزن الجسم :

١- اليوم الاول

فى هذا اليوم نتناول فاكهة فقط : يتم تناول جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز ويفضل التفاح والبرتقال واليوسفندى والبطيخ.

٢- اليوم الثانى

فى هذا اليوم نتناول الخضروات فقط  : يُفضل تناول جميع الخضروات المسلوقة أو النيئة .

٣- اليوم الثالث

فى هذا اليوم نتناول الفاكهه والخضروات معاً : يُفضل تناول الإثنان معاً مع الإبتعاد عن البطاطا الحلوة والموز أيضاً .

٤- اليوم الرابع

فى هذا اليوم نتناول ثمانى ثمرات موز وثلاث اكواب من الحليب شرط ان يكون خالى من الدسم بالإضافة إلى شوربة خضار .

٥- اليوم الخامس

فى هذا اليوم نتناول الفاكهة والخضروات مع إضافة وعاء صغير من الأرز المسلوق والطماطم .

٦- اليوم السادس

فى هذا اليوم نتناول الخضروات والارز والابتعاد عن الزبدة والقشدة نهائياً كما يمكن تناول السلطة أيضاً.

٧- اليوم السابع

فى هذا اليوم نتناول الأرز والخضروات وعصير الجريب فروت أو البرتقال فقط .

هذه أفضل طريقة ناجحة لانقاص الوزن 5 كيلوا فى اسبوع واحد فيما يسمى باسرع رجيم ممكن حدوثه ( مجربه ، صحيه ، آمنه ) .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق