web
stats
تخسيسرجيمرجيم كربوهيدرات

رجيم الكيوي يخسرك من الوزن 5 كيلو بالأسبوع

يعتبر رجيم الكيوي أسرع برامج الريجيم التي تعمل على تقليل الوزن المتزايد، حيث يمكن من تقليل حوالي 5 كيلو من الوزن بالأسبوع، وهو يعتمد على فاكهة الكيوي بما تزخر به من الفيتامينات والحديد وأملاح الفوسفور والبوتاسيوم، مما يساعدها على مقاومة الالتهابات، كما تخلو من الكوليسترول وتزيد الشعور بالشبع. في هذا المقال سوف نوضح لكم برنامج رجيم الكيوي وطريقة اتباعه، وما يحتويه من فوائد هنا في مجلة روميساء.

فاكهة الكيوي

  • تمتاز تلك الفاكهة بأنها بيضاوية في شكلها وطعمها يجمع بين الطعم الحلو والطعم الحامض في نفس الوقت، وذات لب أخضر وقشرة بنية وبذور سوداء.
  • وتتمثل عناصرها الغذائية في معدل عالي من السكريات وألياف وأملاح المعدنية مثل الحديد والصوديوم والكالسيوم البوتاسيوم وبها أيضًا فيتامين سي بنسبة أربعة أضعاف عن البرتقال.
  • ونظرًا لأن بها دهون قليلة فإنها تنقص الوزن بشكل كبير، وتحرق العديد من السعرات الحرارية بالجسم.

أهمية فاكهة الكيوي للجسم

  • تتميز بأنها مليئة بالماء مما يساعد في إنتعاش أجهزة الجسم.
  • تحد من الحاجة للمياه والإصابة بالجفاف
  • تحسن الخصوبة وتزيد نسبة الهرمونات الذكرية عند الرجل
  • تقلل نزلات البرد والتهابات الحنجرة لأن بها مضادات للالتهابات
  • تقلل الأمراض لأنها تنشط عمل الجهاز المناعي
  • تنشط الدورة الدموية وجعلها قوية.
  • تقوي فاكهة الكيوي أداء الجهاز العصبي.
  • تساهم على تقوية خلايا الأنسجة العصبية بدرجة كبيرة.

كيفية تطبيق برنامج رجيم الكيوي

  • يمكن تطبيق تعليمات رجيم الكيوي مرة كل أسبوع أو شهر على الأكثر ثم اعادة تطبيقه مرة أخرى لمدة خمس أيام.
  • ولا يقتصر هذا الريجيم على فاكهة الكيوي بمفردها، ولكن يتم تناولها بجانب العناصر الغذائية التي يتم الاستفادة منها خلال الريجيم، لذا ينصح بتطبيقه لتحقيق النتيجة المطلوبة مع تناول كل وجباته.

وجبات ريجيم الكيوي

  • تنقص فاكهة الكيوي من الوزن الزائد وتقاوم السمنة لأن بها البوتاسيوم الذي يعمل على حرق الدهون، وبه نسبة أخرى عالية من الألياف تشعر الجسم بالشبع، وتتمثل وجبات هذا الرجيم في التالي:

وجبة الإفطار

  • يسمح بأخذ حبة واحدة من الكيوي مع ربع رغيف عادي أو رغيف سن كامل وقالب واحد من الجبن ذا دسم قليل و كوب صغير من القهوة، مع عدم تزويدها بالسكر ويفضل اضافة لها سكر دايت.

وجبة الغداء

  • يمكن تناول ثلاثة حبات فقط من الكيوي مع تناول سلطة خضار وقطعة مشوية من البروتينات سواء بروتينات دجاج أو لحوم وأسماك.

وجبة العشاء

  • يمكن تناول خمس حبات فقط من فاكهة الكيوي ومعها شوربة خضروات أو سلطة خضروات وعلبة فقط من الزبادي عليها مقدار من الثوم والليمون والنعناع.

أهمية  مشروب الكيوي في إنقاص الوزن

  • يمكن أيضاً تجهيز مشروب الكيوي من أجل إنقاص الوزن والاستمرار في تناوله خلال الريجيم.
  • ويمكن عمل ذلك من خلال وضع نصف كأس كيوي طازج ومقطع وكوب أخر من قطع الثلج والماء البارد ومادة بديلة عن السكر.
  • يتم سكب الكيوي والمكونات الأخرى بداخل الخلاط الكهربائي ويتم تناول تلك المكونات بعد تجانسها تمامًا.
  • ويفيد مشروب الكيوي في تقليل الوزن ومقاومة السمنة، كما يحفز الجسم على عملية حرق الكثير من السعرات التي تزيد في الجسم.
  • ويمثل ملّين طبيعيّ لجدار الأمعاء ويزيل السموم والشحوم من الجسم.

نصائح رجيم الكيوي

  • يستوجب الأمر إذا تم تطبيق رجيم الكيوي أن يتناول الشخص الماء في اليوم الواحد بمقدار أكثر من لترين، حتى يساعد ذلك على إذابة الشحوم ونقص وزن الجسم.
  • يجب الالتزام بالرياضة خلال رجيم الكيوي.

يجب عدم تزويد أو نقص كمية الوجبات المتبعة في الرجيم

ريجيم الكيوي يخلصك من 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين

ريجيم الكيوي

رجيم الكيوي
رجيم الكيوي

موضوعاتنا القادمة

رجيم الكيوي فقط مجرب

رجيم الكيوي والتفاح

رجيم الكيوي والليمون

تجربتي مع رجيم الكيوي والاناناس

تجارب رجيم الكيوي

الكيوي للتنحيف السريع

قشر الكيوي للتنحيف

عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق