web
stats
رجيم

افضل الوسائل لانقاص الوزن طبيعيآ

طرق انقاص الوزن

مما لا شك فيه أننا جميعاً نريد أن نحافظ على صحتنا ورشاقتنا ، وفى نفس الوقت نريد ان ناكل كل ما نشتهيه ، ولكن تناول الأكل بكثرة خطر علينا جميعاً لذلك سوف أذكر لكم أفضل الطرق التى بدورها أن تحافظ على صحتنا جيداً بدون عناء, لذا سوف نشرح بعد قليل على موقعنا أفضل الطرق والخطوات التى نصح بها جميع خبراء ومتخصصى التغذية فى الولايات المتحدة الامريكية.

طرق انقاص الوزن
طرق انقاص الوزن


طرق انقاص الوزن

اعتقد أن معظمنا حالياً يعانى من السمنة المفرطة والمبالغ فيها بسبب تناول الأغذية المضرة والغير مفيدة مثل الدهون والزيوت والمياه الغازية وغيرهم الكثير ، لذلك سوف نقدم لكم أفضل طريقة لفقدان ١٠ كيلو من وزنك فى أسبوع واحد فقط دون حدوث أى خطورة أو حدوث أى آثار جانبية ، لأن السمنة تؤدى إلى الكثير من الأمراض التى لاحصر لها.

 

ما هى خطوات الرجيم الصحى لانقاص الوزن والقضاء على الدهون المتراكمة فى الجسم ؟

1- يجب تناول الماء كثيراً طوال اليوم :

من المتعارف عليه لنا جميعآ أن الماء تخلص الجسم من السموم الموجودة به وتخلصه من الدهون المتراكمة حيث يساعد شرب الماء طوال اليوم على تنظيف الجسم من السموم والدهون الزائدة فى جميع أنحاء الجسم

2- يجب تناول الكثير من الخضروات الطازجة يومياً :

مما لا شك فيه أن تناول الخضروات الطازجة يومياً يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة ويساعد على انقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة, فيجب علي الجميع تناول الخضروات كثيراً طوال اليوم للتخلص من الدهون المتراكمة وبالتالى انقاص الوزن .

3- يجب تناول المنتجات قليلة الدسم من الألبان أو منزوعة الدسم نهائياً :

ينصح الأطباء المتخصصين فى مجال التغذية وانقاص الوزن والقضاء على الدهون المتراكمة باتباع نظام غذائى عن طريق تناول عدد قليل من المنتجات قليلة الدسم من الألبان أو منزوعة الدسم نهائياً لأن تناول تلك المنتجات بدورها تساهم في تقليل السعرات الحرارية التى تدخل الجسم وبالتالى القضاء على الدهون المتراكمة وبالتالى انقاص الوزن .

4- يجب تناول الفواكه الغنية بالألياف يومياً :

ان تناول الفواكه الغنية بالألياف طوال اليوم يساعد على الشعور بالشبع ويفيد الجسم بعد استقبال اغذية ضارة وبالتالى يساعد تناول الفواكه الطازجة انقاص الوزن, الفواكه التى يجب تناولها مثل ( التفاح – البطيخ – البرتقال – اليوسفى – الاناناس ) .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق