web
stats
دواءك من غذاؤكفواكه وخضروات

فوائد الليمون – ما لا تعرفه عن الليمون

 

يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي، وهو غني بالمعادن والمركبات الفينولية وأيضًا الألياف والزيوت، وبالتالي فهو يفيد في الحفاظ على صحة الإنسان، ولكن مع الحرص على الاعتدال في تناوله حتى لا يضر بالجسم.

الفوائد الصحية لليمون

ترتبط فوائده الصحية بما يحتوي عليه من مواد وفيتامينات، ومن أهم هذه الفوائد:

تقوم مركبات الفلافونويد الموجودة به في مقاومة الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها.

تعمل أيضًا تلك المركبات على خفض الكوليسترول والدهون الزائدة.

يزيد حمض الستريك الموجود بالليمون من معدلات حرق الدهون بالجسم، وبالتالي الحماية من السمنة.

تعمل مادة البكتين الموجودة بقشر الليمون على زيادة الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية، مما يساعد في مقاومة السمنة، كما تعمل تلك المادة أيضًا على نمو خلايا الأمعاء وتنشيط أنزيماتها.

يساعد مشروب الليمون في علاج مرض التحصي البولي، وذلك من خلال إدرار البول وعدم تراكم أملاح الكلسيوم في الجهاز البولي.

يساعد عصير الليمون في التغلب على الإرهاق والتقليل من حصوات الكلى.

يساعد مركب الهيسبيويدين أحد مركباته في علاج التهابات المفاصل.

تساعد الزيوت الموجودة به على مقاومة البكتيريا والفطريات.

تساعد مركبات الفينول الموجودة به في نقص الوزن وخفض السكر بالدم.

يقي تناول مشروب الليمون من الإصابة بالرشح وأعراض البرد.

أضرار  الليمون على الجسم

يمكن أن تتسبب كثرة تناول الليمون في حدوث بعض الأضرار والمشكلات الصحية بالجسم ومنها:

الإصابة بالحموضة

يؤدي تناول الليمون بكثرة مع المياه إلى الإصابة بحموضة المعدة نتيجة لارتجاع الحامض إلى المريء فتحدث حرقة بالصدر، ولعلاج هذه المشكلة يجب التقليل من شرب الليمون.

كثرة التبول

يؤدي الإفراط في تناول الليمون إلى كثرة مرات التبول، مما يصيب الشخص بالجفاف.

الإصابة بالحرقة لدى المرأة الحامل

تعتقد الكثير من السيدات الحوامل أن الليمون يحمي من الغثيان، ولكنها تغفل من أن كثرة تناوله قد يسبب لها الشعور بالحرقة نتيجة لاحتوائه على كمية كبيرة من الحموضة.

إصابة البشرة بالحروق

تسبب إضافة الليمون إلى الخلطات الطبيعية الموصوفة للبشرة في إصابتها بالحروق، وبالأخص عند التعرض لأشعة الشمس

التهاب أنسجة العين

يسبب دخول الليمون بالعين إلى إصابة أنسجتها بالالتهابات وعدم القدرة على الرؤية، على الرغم من أن الفيتامينات التي يحتوي عليها تزيد من صحة العين.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق